Meri tähendab päikest, soolast vett ja liiva. Baasrutiinile lisandub kolm asja: pikaajaline päikesekaitse, hilisem taastumine ning soola ja kloori mahapesemine. Vaatame, kuidas hoida, et nahk puhkuse eest ei maksaks.
Rannas on peamine SPF 30+ laia toimespektriga, vettkindel toode, mida kannad iga 2 tunni järel ja pärast ujumist uuesti peale. Liiv peegeldab osaliselt UV-kiirgust, seega kanna päikesekaitsekreemi ka varjus. Pärast päikest aitab jahe dušš ja niisutuskreem aaloe või sojaga. Pese sool ja kloor maha ning kasuta SPF-iga huulepalsamit.
01Kaitse: SPF ja ülekandmine
Ranna jaoks vali laia toimespektriga SPF 30+, märgitud vettkindlaks, ja kanna seda rohkelt 15 minutit enne väljumist. Kanna uuesti peale iga 2 tunni järel, samuti pärast ujumist, kuivatamist rätikuga ja tugevat higistamist. Liiv peegeldab märkimisväärse osa UV-kiirgusest, seega on kaitse vajalik ka päikesevarju all. Rohkem infot: päikesekaitsekreemid: keemilised või mineraalsed ja miks on vajalik SPF.
- SPF 30+ laia toimespektriga, vettkindel; rohkelt ja 15 minutit enne väljumist.
- Kanna uuesti peale iga 2 tunni järel ja pärast ujumist või kuivatamist rätikuga.
- Kanna peale ka varjus: liiv ja vesi peegeldavad UV-kiirgust.
- SPF-iga huulepalsam; kasuks tulevad ka nokamüts ja päikeseprillid.
02Pärast päikest ja soola mahapesemine
Õhtul pese sool ja kloor maha need kuivatavad ja pingutavad nahka. Kui nahk on üle kuumenenud, aitavad jahe dušš, õrn tupsutamine ja niisutuskreem aaloe või sojaga veidi niiskele nahale kantuna. Ärritunud nahale ei tasu kanda "-kaiin" tooteid (bensokaiin ja sarnased). Pane aktiivne koorimine ja happed pausile, kuni nahk on päevitunud.
03Levinud vead
- Üks SPF-i kandmine kogu päeva jooksul. Kaitse ei pea vastu ujumise ja higistamise järel.
- Päikesekaitsekreem ainult päikese käes. Varjus peegeldavad liiv ja vesi UV-kiirgust endiselt.
- Koorijad ja happed päevitamise ajal. Need suurendavad tundlikkust ja pigmentatsiooni riski.
- Huulte unarusse jätmine. Need on esimeste seas, mis põletust saavad.
04Levinud küsimused
Kui tihti peaksin rannas SPF-i uuesti kandma?
Iga 2 tunni järel ning kohe pärast ujumist, kuivatamist rätikuga ja tugevat higistamist ka vettkindlad tooted kaotavad ajapikku kaitset.
Mida kanda nahale pärast päikese käes olemist?
Jahe dušš, õrn tupsutamine ja niisutuskreem aaloe või sojaga niiskele nahale. Tõsise ebamugavuse korral 1% hüdrokortisooni vastavalt juhistele; "-kaiin" tooteid ei soovitata.
05Mida kaasa pakkida
SPF 30+ laia toimespektriga, vettkindel
Rohkelt, kantakse uuesti iga 2 tunni järel.
Vaata YesStyle'is Pärast päikestGeel või kreem aaloe / sojaga
Rahustamiseks ja niisutamiseks pärast randa.
Vaata YesStyle'is PuhastusÕrn puhastusvahend
Pese maha sool, kloor ja SPF-i jäägid.
Vaata võrdlust HuuledSPF-iga huulepalsam
Põletuse ja kuivuse vastu huultel.
Vaata võrdlustNeed on partnerlingid (YesStyle). Ostmine nende kaudu ei muuda sinu jaoks hinda, kuid aitab projekti toetada. Valikud teeme tootetüübi ja koostise, mitte vahendustasu suuruse järgi.
Päikesekaitse ja pärast-päikest juhised põhinevad AAD ja WHO materjalidel:
See materjal on hariv ja ei asenda nõu dermatoloogiga.