Keha ei ole näo väiksem koopia. Siin on nahk paksem, kuid sageli kuivem: säärtel ja käsivartel on vähe rasunäärmeid, mistõttu need pinguldavad ja ketendavad esimesena. Hea uudis – keha ei vaja hulka purke. Piisab lihtsast miinimumist: ära kuiva nahka duši all üle, niisuta niiskele nahale ja kaitse katmata alad päikese eest.
Kehahoolduse alus: lühike leige (mitte kuum) dušš, hoolas lõhnavaba puhastusgeel, niisutus 3 minuti jooksul pärast duši all käimist niiskele nahale (kreem/salv toimib paremini kui losjoon) ja päikesekaitsekreem katmata alale. Levinud probleemidega – kuivus, „kanavahk“ (KP) ja keha aken – tegeldakse konkreetselt selle aluse peal. Kõik muu on valikuline.
01Kuidas keha nahk näo nahast erineb
Keha nahk on paksem ja vastupidavam kui näol, kuid mitmel alal (sääred, käsivarred, alaselg) on rasunäärmeid vähem – sellest tuleb kuivus ja pinguldustunne, eriti talvel ja vanusega (kserooosi esineb sagedamini pärast 50. eluaastat). Samas selg ja rindkere on vastupidi näärmerikkad – just seal võib esineda akne. Järeldus: keha ei vaja „universaalset“ lähenemist, vaid erinevat hooldust vastavalt alale.
02Dušš, mis ei kuivata
Keha kuivuse peamine allikas on dušš ise. Dermatoloogid soovitavad: 5–10 minutit, leige, mitte kuum vesi, hoolas puhastusgeel (kanna seda seal, kus tegelikult vaja – kaenlaalused, kubemepiirkond – mitte hõõru üle keha), tupsuta nahk rätikuga kuivaks, ära hõõru. Karedaid pesulappe ja kooride igapäevaselt ei ole vaja – need häirivad nahabarjääri. Karvade eemaldamine – duši lõpus, niiskele nahale.
03Niisutus: peamine reegel
Niisutuskreem hoiab kinni niiskust, mis on nahas juba olemas, seega tuleb see kanda 3 minuti jooksul pärast duši all käimist, kui nahk on veel niiske. Kreem ja salv hoiavad niiskust paremini kui losjoon; väga kuiva naha korral sobib kreemi peale kanda vaseliini sisaldav toode. Otsi: keramiide, hüaluroonhapet, glütseriini, ureat, pantenooli. Kehale valides eelista lõhnavaba toodet – lõhnaaine on levinud ärritaja.
- Kuum, pikk dušš. Peseb maha lipiide ja käivitab kuivuse ja sügeluse.
- Kreemi kandmine kuivale nahale tund aega hiljem. Õige hetk on möödas – niiskust ei ole enam kinni hoida.
- Keha hõõrumine igapäevaselt karedasse pesulapiga. Häirib nahabarjääri, suurendab ärritust.
- Päikesekaitsekreemi eiramine kehal. Käed, õlad, dekoltee ja sääred vananevad ja põletavad ka.
- „Lõhnata“ selle asemel, et „lõhnavaba“. Lõhnata toode võib sisaldada maskeerivat lõhnaainet, mis ärritab.
04Kehahoolduse baaskomplekt
Igapäevane niisutus
Need on partnerlingid (YesStyle). Ostmine nende kaudu ei muuda sinu jaoks hinda, kuid aitab projekti toetada. Valikud teeme tootetüübi ja koostise, mitte vahendustasu suuruse järgi.
05Levinud küsimused
Kas keha vajab nii keerukat rutiini kui nägu?
Ei. Alus (hoolas puhastus + niisutus niiskele nahale + päikesekaitsekreem katmata alale) piisab enamikule. Aktiivseid koostisosi lisatakse konkreetse probleemi jaoks – kuivus, KP, akne.
Losjoon või kreem?
Kreem ja salv hoiavad niiskust paremini kui losjoon, eriti kuiva naha korral. Losjoon sobib normaalsele nahale ja kergele suvisele niisutusele.
Millal on keha kuivus põhjus arsti poole pöörduda?
Kui see ei kao paari nädala hoolduse järel, esineb tugev sügelus, mõrad, punetus – võib olla tegemist atoopilise dermatiidi, psoriaasi või muu seisundiga; tasub pöörduda dermatoloogi poole.
Tuginedes dermatoloogilistele allikatele:
See materjal on informatiivne ja ei asenda dermatoloogi konsultatsiooni.